又陷入批评自己的状态里

刚刚情绪又变得不是很好了。

最近总是有点惆怅，不是很开心。原因捋一捋，其实挺多的：带娃没有自己的时间，没有社交，没有工作，没有人理解，没有成就。一条一条数下来都对，但就是拼不出一个清晰的思路，说不清到底是哪一个把我压垮的。

我不知道为什么自己那么渴望被看见、被认可。就是现在这种状态下，我又忍不住想：这样怎么能当一个好妈妈呢？你看，问出这句话的同时，我又一次陷进了批评自己的循环里。

情绪不好的时候，我还会顺带给家里人一些不好的评价，把负面的负担甩给他们。这是我不想承认、但确实在发生的事。

我知道最好的做法是出去跟人说说话，让气散一散。但每次走到那一步，结果都是大家一起不开心——这又不是我想要的。我不想把情绪传染出去，可生气这件事根本不等我想清楚就已经发生了。

更麻烦的是，坏情绪我没办法跟任何一个人袒露，只能对着录音说。而对他来说更是如此——他连我都没法倾诉，很多事情就这样压在了他一个人身上。

先把这些写下来。至少这一刻，它们不再只是堵在胸口的一团。