和自己的身体连哄带骗

这几天连着游泳。第一天 200 米，第二天 300 米，第三天 400 米，今天 500 米。明天 600，后天 700，就这么一直加上去，直到每天能游 1000 米为止。

其实我以前每次都游 1000 米的。但好久没游了，所以我就跟自己的身体做了一个游戏——每次都连哄带骗地让她陪我去，游的时候在还不是很累的时候就见好就收，留下那么一点点意犹未尽的感觉。

但没想到的是，第一天游完，第二天腿疼得走路都变了形状。这才意识到，脑子里的那个身体和实际的身体根本是两回事。我以为游 1000 米问题不大，身体告诉我最多只能游 200 米。

从那天起就老老实实地每天加 100 米。这个幅度，大概是前一天的百分之二十左右。身体对这个节奏没什么抗拒，反而每次游完都有点意犹未尽，还想继续——只不过是我自己给自己设了个上限。

我可以很确定明天游 600 米，而且过程里我会很舒服，不会有任何逼着自己去游的感觉。

这事让我想起《微习惯》里说的：要有办法骗过自己内心的防御机制，不让它一听到某件事就立刻生出逆反心理来。跑步也好，其他运动也好，大概都可以用这套——和自己的身体做游戏，慢慢来，不着急，每次都适可而止，留一点芊芊的感觉在那里。