看不上玩手机的自己：从字节的历史说起

昨天我给自己写了三件重要的事：早睡、能用英语表达自己、别玩手机。前两件好理解，第三件是这几天想通的——一旦你明白了底层原理，是会看不上那个玩手机的自己的。

听刘飞讲字节跳动的历史，等于把短视频这个行业从头捋了一遍。看下来的结论是：它走到今天是一个必然，就算没有张一鸣，也会有李一鸣、王一鸣。

原因很清楚：

字节不是最早做短视频的，最早是谁我记不清了，但快手比它早，大概是 16、17 年。后来抖音全给抢过来了，靠的就是算法——它知道人们喜欢什么，知道哪里该放暂停词，把你一点点留住。

今天路上听老范讲他的超级信号投资法，他作为一个资深媒体人提到一句话，我印象很深：流量和真相是相反的，这是人性使然。

算法喂给你的，是你喜欢的，不是对你有价值的。这两件事经常不在一个方向上。

他还说了一个特别实用的判断标准：你问一个人他的信息源，就能知道他获得信息的质量。这句话值得反复琢磨。

他这套超级信号的方法，播客里讲得挺系统，可以重复听。不过说实话，对普通人没必要——那是做高赔率事情的人才用得上的。

所以「不要玩手机」不是靠意志力硬扛。当你知道算法在拿人性做什么，知道流量和真相是反的，你自己就会看不上那个瘫在手机前被喂养的自己。

道理想明白，比设一百个提醒管用。

最近最重要的事，是把英语说出来

这段时间我给自己定了个明确的排序：English is the most important thing in my recent time。其它事情都往后排。

方法其实不复杂，就是一条循环：

关键是 focus，不要一边练英语一边去干别的，不然很难真的听懂、真的进入状态。今天听了不少英语，感觉还行，明天起来接着听。

问题出在作息。我现在能睡好，至少得睡够 8 个小时，但一直做不到。

晚上只要手机拿在手里，基本要拖到快 1 点才睡，第二天早上根本缓不过来。最近睡得最早的一次是 11 点半——这已经算破纪录了。也不知道是不是这边生物钟的问题。

昨天写下的三件事，第一件就是早睡，因为早睡才能睡眠充足，睡眠充足才有精力去 focus。三件事其实是环环相扣的。

明天的事我也想好了：华业的课程看一下，成才的内容报一下，都用 AI 来处理，效率高一点。工作不要拖到晚上。

今天早点睡，明天早点起，接着听英语。明天就明天吧，反正也不着急——但英语这件事，得一直排在最前面。

今天想试试 AI 的采访功能，但到现在也没搞懂它到底是啥意思。

我点开「采访」，印象里应该是 AI 给我提问、我来回答。结果我一直等一直等，它没有任何反应。等不出来，我就自己开始说了。

于是就变成了我自说自话的一段录音。比如今天这件事：我定了凌晨 3 点的闹钟，想爬起来看西班牙和阿根廷的世界杯决赛。闹钟响了，我也听见了，把闹钟一关——又睡着了。再睁眼已经是 8 点。为了这个 3 点起床，我前一晚还特意做了些准备，结果全白搭。

本来指望 AI 提问能帮我理理思路，最后还是靠自己讲。这个采访功能，等哪天它真开口问我了，再说吧。